Авторский телесно-психологический ретрит
«ПЕРЕЗАГРУЗКА»
Восстанови свой ресурс
за 8 дней в горах
Сочи, Красная Поляна
     04 - 11 августа 2024
Нужна ли тебе эмоциональная перезагрузка?
Иногда бывает сложно определить свое состояние, поэтому мы разработали простой тест для диагностики.
Зачем ехать к нам на ретрит?
Для осознания жизненных приоритетов и формулировки целей
Для создания четкого плана действий
Для обретения самоценности и уверенности в себе
Для гармонизации тела и ума
Для получения чемоданчика техник «Антистресс» на разные случаи жизни
Что будет?
У нас ты сможешь начать разбираться в себе, почувствуешь внутреннюю гармонию, насладишься тишиной и спокойствием природы.
День 1
Встреча гостей

19:00 - Ужин
20:00 - Организационная встреча и знакомство участников в зале для практик
День 2
07:30 - Хатха-йога
09:00 - Завтрак
10:00 - Открытие ретрита. Групповая коуч-сессия с метафорическими картами «Цели ретрита». Организационные моменты, правила ретрита. Свободное время, море
13:00 - Обед
14:00 - Групповая КОУЧ-СЕССИЯ «Жизненные цели и приоритеты»
16:00 - Свободное время
19:00 - Ужин
20:00 - Вечерняя медитация, подведение итогов дня
22:00 - Свободное время
День 3
07:30 - Хатха-йога
09:00 - Завтрак
10:00 - Свободное время, море
13:00 - Обед
14:00 - Групповая психотерапевтическая сессия «РАССТАНОВКИ»
17:00 - Свободное время
19:00 - Ужин
20:00 - Вечерняя медитация, подведение итогов дня
22:00 - Свободное время
День 4
07:30 - Хатха-йога
09:00 - Завтрак
10:00 - Свободное время, море
13:00 - Обед
14:00 - Групповая телесно-ориентированная сессия «ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ»
17:00 - Свободное время
19:00 - Ужин
20:00 - Ecstatic dance
21:30 - Вечерняя медитация, подведение итогов дня
22:00 - Свободное время
День 5 (День без практик)
09:00 - Завтрак
10:00 - Экскурсия на весь день
19:00 - Ужин
20:00 - Вечерняя медитация, подведение итогов дня
22:00 - Свободное время
День 6
07:30 - Хатха-йога
09:00 - Завтрак
10:00 - Фото-прогулка в горах
13:00 - Обед
14:00 - Групповая телесно-ориентированная сессия «ГВОЗДЕТЕРАПИЯ»
17:00 - Свободное время
19:00 - Ужин
20:00 - Вечерняя медитация, подведение итогов дня
22:00 - Свободное время
День 7
07:30 - Хатха-йога
09:00 - Завтрак
10:00 - Свободное время, море
13:00 - Обед
14:00 - Групповая АРТ-ТЕРАПИЯ, практики восполнения ресурса
17:00 - Свободное время
19:00 - Ужин
20:00 - Вечерняя медитация, подведение итогов дня
22:00 - Свободное время
День 8
07:30 - Хатха-йога
09:00 - Завтрак
10:00 - Подведение итогов ретрита

Возвращение домой ✈️
Наши практики
Расстановки (по Хеллингеру)
Ме­тод расстановки – это работа на осознавание глубинных подсознательных процессов.

Автор метода - немецкий философ и психотерапевт Берт Хеллингер, он объединил нескольких направлений психологического консультирования и развил на их основе новый метод. 

Системные расстановки помогают:

  • Разрешить свои внутренние конфликты
  • Разрешить проблемы с работой, деньгами, страхами, болезнями, отношениями.
  • Получить помощь в жизненном выборе.
  • Разобраться с незавершенными процессами прошлого в семье, в роду.
Йога (для любого уровня)
Cочетает статическую и силовую динамическую нагрузку, дыхательные техники и растяжку.

  • Снижается вес без изнурения и стимулируется иммунитет.

  • Ты чувствуешь себя уверенно, бодро, сохраняешь энергию без допинга (кофе, сигареты, энергетики) за счёт дыхательных техник, вызывающих стимуляцию обмена веществ, ряда гормонов, нейромедиаторов мозга.

  • У тебя появляется королевская осанка, так как йога укрепляет поддерживающие мышцы спины.

  • Ты лучше управляешь своим телом, выглядишь расслабленным человеком без зажимов тела за счёт специальных последовательностей асан (упражнений) и балансов.

  • Мечтаешь о шпагате? Йога поможет это сделать безопасно, предлагая сначала разогревать, раскрывать тазобедренные суставы и только потом растягивать мышцы ног.
Гвоздетерапия (стояние на доске Sadhu)
Практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на весь организм.

  • Ты чувствуешь себя легко и расслабленно, как после санаторно-курортного курса за счёт воздействия гвоздей на рефлекторные точки стоп, которое балансирует деятельность внутренних органов и систем, оздоравливая все тело.

  • Ты отпускаешь обиды и разочарования, оставляешь прошлое позади и видишь новые пути в своей жизни за счёт преодоления боли и обретения контроля своих эмоций и мыслей.

  • Ты знакомишься с собой и своими настоящими эмоциями, потому на гвоздях невозможно думать «о фантиках», остаётся только самое важное.

  • Ты становишься автором своей жизни, потому что на гвоздях ты тренируешь волю и дисциплинируешь свой хитрый ум. 
Медитации и визуализации
Ты закрываешь глаза и на 15 минут оказываешься словно в новом пространстве. Где тихо, спокойно, безопасно, красиво и радостно. Твоё настроение улучшилось и ты вновь наслаждаешься жизнью.

Как это возможно? 

За счёт различных техник дыхания улучшается кровоснабжение мозга, снижается частота сердечных сокращений, уровень тревожности опускается.

Во время визуализаций достигается эффект ясного ума, внутреннего спокойствия и уверенности в будущем. 

Всё, что мозг увидел ( в фантазиях или в реальности) - для него состоялось. И мы возвращаем себе чувство счастья через фантазию, запоминаем и переносим это состояние в реальную жизнь. Так это работает.
Арт-Терапия
Это исцеление творчеством. 

Самое интересное, привлекательное и даже загадочное направление практической психологии. Эта практика позволяет установить связь между сознательной сферой и подсознанием. 

Когда человек лепит фигурки, сочиняет стихи, читает какие-то истории, раскрашивает, он не просто занимается решением конкретной задачи, а учится видеть ситуацию с позиции наблюдателя, смотреть глубже, понимать себя, свою жизнь, обрести гармонию с собой и миром.
Сессия с метафорическими картами
Ты видишь в мире то, что захочешь увидеть или то, что диктует твоя картина мира. 

С помощью образов на метафорических картах мы активизируем правое полушарие, стимулируем работу образного мышления и получаем ответ на свой реальный вопрос из состояния «расширенного видения». 

Magic! :)
Дыхание жизни
Телесно-ориентированная практика направлена на восстановление связного дыхания, дающего ощущение безопасности.

Лежа на спине на ковриках и уютных подушках, мы непрерывно дышим особой техникой «связного дыхания» под специальный терапевтический музыкальный сет (1 час 15 минут).

Зачем эта практика?

  • Cнять телесные зажимы
  • Проработать бессознательные блоки, мешающие жить счастливой жизнью
  • Для легкости в теле и ясности в уме
  • Для остановки мыслепотока и расслабления
  • Вернуть легкость и удовольствие
Автор программы, ведущая
Татьяна Суворова
  • Практикующий гештальт-терапевт
  • Сертифицированный коуч ICF
  • Инструктор по Хатха-йоге, гвоздетерапевт
  • Мастер медитаций и дыхательных практик
  • Автор путешествий со смыслом «Перезагрузка» в Сочи, Подмосковье, Гоа.
Наш опыт:
После ретрита:
Почувствуешь ресурсное состояние и невероятный прилив энергии
Получишь мощное оздоровление организма
Достигнешь внутреннего баланса
Обретёшь друзей-единомышленников 
Ретритный центр
Оказавшись здесь, ты почувствуешь, что пребывание в этом месте не похоже на столь привычный отдых в отеле.  

Ретритный центр расположен в живописном месте в самом сердце Красной Поляны. Рядом находятся водопады, тропы для прогулок, дольмены.
Центр создан специально для проведения ретритов, поэтому номера, питание, залы для практик сочетают функциональность, комфорт и эстетику.

Если твоё сердце отзывается приехать к нам, знай - энергия этого места поможет трансформации каждого, кто побывает здесь, на всех уровнях – ментальном, духовном и физическом.

8 дней для твоего восстановления, наполнения и возвращения вкуса к жизни, глубокой расслабленности в теле ✨
Адрес ретритного центра
Сочи, Красная Поляна, улица Заповедная, д.78.
Отзывы участников
Мы проводим ретрит уже в 14 раз и каждый раз мы рады осознавать, что меняем жизни людей к лучшему
Хотите верьте, хотите нет!
Неделю назад я вам начала рассказывать, что купила дачу, но, когда писала тот пост, даже и забыла с чего на самом деле все началось.

А началось все с того, что этот дом и себя в нем я увидела в медитации 🧘‍♀️ в марте текущего года. Это прям вообще ни разу ни шутки. Мне на др мои друзья и родные подарили Ретрит с Таней (@tatyanasuvo). В рамках программы была сильнейшая Практика: 🙇‍♀️ты описываешь подробно свою мечту на бумаге, зачитываешь всем участникам Ретрита (нас было 6) и потом происходит медитация, где каждый участник представляет именно твою мечту.
Потом мы обменивались впечатлениями: как другие видели меня в этой картинке, детали, обстоятельства, настроения.

Так вот: я тогда визуализировала свою жизнь. В ней был дом на берегу большой воды 🌊, моя семья 👨‍👩‍👧‍👦, любимое дело 👩‍🏫. Все было настолько впечатляюще жизненно, что я даже плакала.
А в июле мы купили дом, где я истинно счастлива 💃🏻. Когда я осознала взаимосвязи, я была просто поражена. Идея покупки 🏠 пришла неосознанно, мы посмотрели только один объект недвижки и я сразу поняла, что это «мое».

Вот вам такая бытовая магия. И это ещё не все чудеса, связанные у меня с Таней @tatyanasuvo
Это не нативка (я же не продавец рекламы 😂), ‼️но у Тани @tatyanasuvo ретрит начинается в Крыму‼️. И это то событие, которое действительно меняет жизни.
Мою и моих близких (прошедших ретрит после меня) изменили однозначно и навсегда!
Танюша, ты мой проводник 😘
Анастасия
Участница ретрита №2, 10
До ретрита я чувствовала моральную истощенность и жгучее желание уже наконец-то выгрести из ямы горя и апатии. 

Я сейчас проживаю расставание с мужем, с которым были вместе 16 лет. Мне было тяжело принять ситуацию. Испытывала обиду и горечь. Я хотела найти опору, научится поддерживать себя …

После ретрита я чувствую себя более уверенной что ли… Уверенной в том, что мне по силам преодолеть этот непростой жизненный период.
 
Я смогла посмотреть на ситуацию со стороны. Я смогла «выдохнуть» и появилось желание посмотреть «вокруг себя». Я поняла, что могу обратиться за помощью и поддержкой, когда они мне нужны ...
Ольга
Участница ретрита №8
Поехала на ретрит, потому что уже знала, что Таня – это мощь по открыванию ментальных коробочек, не знаю что именно, но будет точно интересно.

Не могу сказать, что ехала с конкретной проблемой. Я нахожусь в долгосрочной терапии с психологом с запросом «деньги от любимого дела», мой процесс идет.

Увидела в ретрите возможность простимулировать свой процесс и получить глубокое общение с людьми, что очень люблю.

Ехала без ожиданий и с готовностью проживать внутренние изменения. Ретрит – это реально лагерь для взрослых, я получила качественное искреннее общение, удовлетворенность и наполненность от этого общения.

Крутая для меня Точка была про разрешение себе моих «хочу». Очень яркий и продвигающий инсайт. Этот инсайт произошел благодаря групповому взаимодействию, в индивидуальной терапии такого нет …
Катя

Участница ретрита №9

Мне нужна была перезагрузка, замедление бурного потока мыслей и эмоциональная поддержка, поскольку я испытывал боль от расставания с женой …

На ретрите я сделал самое главное – изменил ход течения мыслей и на смену растерянности и отчаянию пришло понимание, что это уникальный этап моей жизни – болезненный, но дающий мне энергию дня нового движения и развития. 

Общение с людьми, столкнувшимися с подобными жизненными трудностями, уникальные психологические и ментальные практики помогли мне действительно замедлится и я начал учиться лучше понимать себя и окружающих!
Артём

Участник ретрита №9

Видео отзывы

Стоимость участия:
Тариф «Лайт»
  • Проживание в 2-х местном номере
  • Завтрак и обед в ресторане комплекса
  • Ежедневная утренняя Хатха-йога
  • Ежедневная вечерняя медитация
  • Ecstatic dance
  • Экскурсия
  • Фотосессия
88 800 ₽
78 800 ₽
Тариф «Оптимум»
  • Проживание в 2-х местном номере
  • Завтрак и обед в ресторане комплекса
  • Ежедневная утренняя Хатха-йога
  • Ежедневная вечерняя медитация
  • Групповая коуч-сессия
  • Сессия "Расстановки"
  • Сессия "Дыхание жизни"
  • Гвоздетерапия
  • Арт-терапия
  • Ecstatic dance
  • Экскурсия
  • Фотосессия
95 800 ₽
85 800 ₽
Тариф «ВИП»
  • Проживание в 1 местном номере
  • Завтрак и обед в ресторане комплекса
  • Ежедневная утренняя Хатха-йога
  • Ежедневная вечерняя медитация
  • Групповая коуч-сессия
  • Сессия "Расстановки"
  • Сессия "Дыхание жизни"
  • Гвоздетерапия
  • Арт-терапия
  • Ecstatic dance
  • Экскурсия
  • Фотосессия
  • Персональная сессия гештальт-терапии
105 800 ₽
95 800 ₽

Часто задаваемые вопросы

Что такое ретрит?

Мне страшно открываться перед чужими людьми, я смогу участвовать?

Для меня это дорого. Бывают ли скидки?

Какие правила есть на ретрите?
Нужно ли брать с собой коврики для йоги?
Когда начнется программа? В день заселения или на следующий день?
Каким образом оплачивается ретрит?
«ПЕРЕЗАГРУЗКА»
до старта осталось: 
0
Дней
:
0 0
Часов
:
0 0
Минут
:
0 0
Секунд
Как с нами связаться?
8 (965) 596-99-87
Разработка сайта - Refresh Digital
Разработка сайта - Refresh Digital